Diría que la vida nos manifiesta cuando es el momento ideal para quedar embarazadas, y se dará sin esperar que suceda. Yo quede embarazada sin pensarlo, y le doy crédito a la buena alimentación que he tenido por tanto tiempo y a la mano de Dios que mueve todo este universo.
Cuando me di cuenta que estaba embarazada me dedique a investigar y estudiar para prepararme en SER madre. Descubrí que la alimentación era muy importante para nutrir el aparato reproductor femenino y masculino, inevitablemente una alimentación balanceada es ideal y fundamental para concebir, durante el embarazo, después del parto y en la etapa de la lactancia. En mi experiencia no estaba tan alejada de tener una alimentación saludable y aun así logre mejorar y aprender como nutrir mi cuerpo durante y después del embarazo. Para nutrir el cuerpo no solo depende de una comida balanceada, también lo nutrimos descansando, con actividades físicas, mejorando las relaciones afectivas con nuestros seres queridos y con balance espiritual.
Yo dos veces al año suelo prepararme para limpiar y desintoxicar mi cuerpo, y dio la casualidad que para antes de saber que estaba embarazada, me había hecho una limpieza a base de jugos verdes por tres días para luego iniciar de cero una alimentación basada en granos enteros, frutas, vegetales, carnes blancas y libre de bebidas alcohólicas, así que por eso le achaco a este proceso la posibilidad de haber quedado en embarazo tan fácilmente y de manera saludable. Mi embarazo fue realmente agradable y satisfactorio.
Una vez ya estás embarazada tendrás información de todo lo que puedes comer y que no debes de comer; pero que se dice de, que debes comer cuando estas buscando quedar embarazada? Pueden algunas comidas tener la habilidad de ayudar a quedar embarazada? Claro que si es posible y les traigo excelentes noticias y concejos buenísimos para todas las que están buscando quedar embarazadas según los científicos en el campo de la fertilidad.
La nutrición es una herramienta fundamental para ti y tu bebe, estudios han demostrado que varias parejas que han hecho cambios en su dieta alimenticia y estilo de vida han aumentado la posibilidad de concebir de manera saludable en un 80% pero aun mas importante, los científicos han demostrado que una buena nutrición balanceada no solamente es para concebir saludablemente sino que en el proceso del periodo de pre concepción es como si sembraras una semilla de salud que va creciendo y alimentando a tu pequeño bebe para una infancia fuerte, reduciendo el riesgo de algunas condiciones atípicas como asma, eczema y la crónica diabetes estacionaria que se da en las mamas en tiempo de gestación.
¡Nutre tu cuerpo con alimentos que le darán un boom a tu fertilidad!
Comienza limpiando tu sistema de las toxinas del diario vivir, una desintoxicación de dos o tres días de solo líquidos, como jugos de frutas y vegetales verdes, jugos rojos, caldos y sopas de vegetales y mucha agua. Después inicia tu alimentación diaria con ricos alimentos orgánicos, libres de aditivos, preservativos y toxinas. Aquí les recomiendo los que para mi son excelentes y de gran ayuda para estimular y nutrir tu fertilidad con amor, paciencia y serenidad. Dedicate hacer lo que mas te gusta y la sorpresa llegara.
AGUACATES
Son una excelente fuente de vitamina E y ácidos grasos esenciales, la vitamina E es un antioxidante benefico para fortalecer la fertilidad del hombre y la mujer. Deleita tu paladar con mas guacamole, ponle aguacate a todo, es tu mejor grasa aliada.
SEMILLAS DE CALABAZA
Son ricas en zinc y se ha demostrado que su consumo mejora varias areas importantes como la fertilidad, protege las células de la oxidación creada por el estrés y contribuye a la síntesis normal del ADN. La deficiencia de ZINC es muy común (especialmente si se han consumido pastillas anticonceptivas) y puede afectar el esperma masculino y la producción del ovulo. A comer semillas de calabaza (zapallo, pumpking seeds) en tus ensaladas y batidos en la mañana. Ademas son deli!!
FRAMBUESAS
Son ideales en especial para la mujer por contener un poderoso antiinflamatorio de fitonutrientes como el ácido elágico que ha demostrado reducir la inflamación en el area de la reproducción femenina. Ademas promueve la circulación en el area pélvica. Comerlas en las mañanas con tu yogurt griego es muy delicioso y super recomiendo el té de hojas de frambuesas (raspberries leaves tea), es maravilloso!!
NUECES DEL BRAZIL
Proveen un básico nivel de selenio, el cual se ha mostrado que mejora en los hombres la calidad de esperma y en la formación de espermatozoides saludables y fuertes. Es un gran antioxidante que previene y reduce los daños creados por la oxidación del estrés en la esperma asociados con cromosomas mal formados y abortos. Las nueces del brazil son muy deliciosas y las puedes consumir en tu cereal y yogurt de la mañana o en tus batidos. Zamba pa gozar con las nueces del brazil.
PIMIENTOS MORRONES O PIMENTONES
Son una gran fuente de vitamina C, y un antioxidante vital que reduce el exceso de histamina, el exceso de histamina ha demostrado tener influencia en la producción de moco cervical. La vitamina C tambien actua protegiendo de la oxidación y radicales libres que dañan la esperma masculina. Puedes encontrar vitamina C en las guayabas y en todos los frutos cítricos.
LA MACA
“SUPER BUUM MEGA PODEROSO Y MAS QUE RECOMENDADO” ha sido tradicionalmente usados por muchos años para mejorar el libido, promover la energía y el equilibrio hormonal tanto en hombres como en mujeres. Es muy rico en vitamina C, E, la familias de las Bs, y en minerales como calcio,zinc,hierro, magnesio, fósforo y un arsenal de aminoácidos esenciales. La encontraras en polvo y las tiendas naturistas, su sabor es fuerte la recomiendo para consumirla a diario en tus batidos, su mejor combinación es el batido de chocolate negro y maca… mas que delicioso!! Pronto publicare una receta saludable de un batido de chocolate negro vital y esencial para la salud!
Estos son los alimentos mas inteligentes que he encontrado en mis estudios y que funcionan muy bien, igualmente agrégale a tu dieta un consumo diario de: ácido fólico que evita mal formaciones fetales, lo puedes encontrar en los espárragos y alcachofas, pescado como el salmon, arroz integral, plátanos o bananos, huevos, vegetales y frutas. Evita el exceso de alcohol y cafeína, carnes rojas grasosas y pollo no orgánico. Aléjate de las azucares refinadas, comidas artificiales y procesadas.
Comienza tu día con un super desayuno saludable basado en frutas, yogurt griego bajo en azúcar, licuados y proteína. Un desayuno abundante, una comida de almuerzo mas bien mediana, balanceada y una cena pequeña, ligera y nutritiva, así las noches serán mas plácidas!! jajaja totalmente plácidas!! Eviten el sobrepeso y eviten estar sin hacer ejercicios lo cual promueve una baja circulación sanguínea, camina, intenta el yoga y estimula tu cuerpo con ejercicios básicos, ríete todos los días, relájate y disfruta tu pareja al máximo. Esas son las comidas que estimulan el alma y el espíritu.
Amigas bellas ante todo les recomiendo estar muy bien conectadas con su medico de cabecera para que las guíe en el control de ovulación y mantengan su peso normal.
A disfrutar en grande para el mejor proyecto de sus vidas, espero les ayude mucho este articulo, y por favor pongan sus comentarios y preguntas que yo feliz les responderé para seguirlas apoyando.
Ingresa a mi canal de YouTube Cocina Healthy with Nancy, donde encontraras recetas deliciosas, saludables con mi toque latino.